yy.vip易游-甲流高发季热重不要慌！少吃“3物”多吃“3根”护脾促免疫

　　YYVIP易游·(中国有限公司)官方网站-最近去接孩子放学，家长一聊的话题就是围绕 “你们家孩子还咳得厉害不？还发烧不？”等 类似话题；你瞧瞧那些小家伙们，平时一个个上蹿下跳的，跟小猴子似的，现在好多都蔫头耷脑的，挂着两串大鼻涕就回家了。孩子烧也退了，可这咳嗽就是好不利索，吃饭也没胃口，看着让人干着急。

　　其实啊，这很可能是甲流这场 “大战” 之后，孩子身体里还留着些 “寒湿垃圾” 没排干净呢。所以啊，甲流之后，在饮食上可得好好调理调理。原则就是：少吃 “三物”，多吃 “三根”，这样能好好护住孩子的脾胃，让孩子身体恢复得更快，给健康铺条顺畅的路。

　　像羊肉、肥肉还有油炸的东西。孩子刚经历了甲流，身体的运化系统就跟一辆开得慢的车似的，这些东西吃进去，就更容易给脾胃 “添堵” 了。脾胃就像个小仓库，本来就忙不过来，再塞进去这些难消化的，就容易产生积热和痰湿，孩子就更难受了。

　　这些东西啊，吃多了容易耗损孩子身体里的阳气。阳气就好比身体里的小火炉，阳气少了，“寒湿” 就容易在身体里 “安营扎寨”，那孩子的身体可就更糟糕啦。

　　糖分吃多了就会抑制孩子身体免疫的 “战斗力”。孩子咳嗽的时候，痰也难咳出来，小嘴巴还老是有股怪味，可难闻了。

　　甘蔗清甜可口，生姜能驱寒，红枣又能补气血，把它们煮在一起，甜甜的，孩子爱喝，还能帮助排出身体里的 “寒湿垃圾”。

　　冬天吃甘蔗那好处可太多啦！一到冬天，体内就跟有个小火炉似的，特别容易上火。不过自从我发现了甘蔗生姜红枣水，这问题就轻松解决啦！甘蔗这东西，就像是咱们身体的 “灭火器”，能清热解毒，还能滋阴润燥。煮出来的水清清甜甜，喝上一口，那感觉就像给喉咙来了一场 “滋润 SPA”，舒服得不得了。而且啊，全家人都爱喝，不管是老人还是小孩，喝了都觉得特舒坦。

　　1、买甘蔗的时候，尽量选那种又粗又直、表皮颜色深的，这种甘蔗更甜。把甘蔗切成小段，红枣记得去核，不然煮出来的水可能会有点涩。

　　3、接着往锅里放上 2 - 3 片姜片。姜片可别小瞧了它，它不仅能驱寒，还能给这锅水增添独特的风味。等水开了之后，就把火调小，慢慢炖煮 20 分钟。

　　4、20 分钟一到，别急着关火，撒上一把枸杞。一锅清甜滋润的甘蔗生姜红枣水就大功告成啦！

　　要是家里有养生壶，那就更方便了。直接把甘蔗、红枣、姜片、枸杞一股脑儿丢进养生壶里，按下开关，就等着喝美味的水吧。我家就经常用养生壶煮，早上起来煮上一壶，一家人围坐在一起，一边聊天一边喝，感觉生活都变得更有滋味了。

　　甘蔗生姜红枣水不仅好喝，还能养生，真的是冬天必备的饮品。家人们都赶紧试试吧，让这暖暖的甘蔗生姜红枣水陪咱们度过一个健康又甜蜜的冬天！

　　南瓜香甜，山药能健脾益胃，燕麦又富含膳食纤维。把它们煮成粥，既营养又好喝，孩子喝了，脾胃也舒服，身体恢复得也快。

　　这南瓜山药燕麦粥就不一样，既健康又好喝，给咱的肠胃来个温柔的按摩。而且做法简单得很，用的食材都是常见的，几分钟就能搞定一顿早餐，早上起来热乎乎来上一碗，那叫一个舒坦。

　　1、首先把南瓜和红枣洗干净，放到锅里，加上水，开火煮。等过一会儿，你就去看看，南瓜和红枣煮得软糯了，就可以把燕麦放进去啦

　　时间差不多到了，你就能闻到一股香甜的味道从厨房里飘出来。这时候就把火关掉，把牛奶和枸杞放进去，然后用勺子搅拌均匀。牛奶一放进去，这粥的口感就更丝滑了；搅拌好之后，一碗美味的南瓜山药燕麦粥就大功告成啦。

　　你把它盛到碗里，热气腾腾的，喝上一口，软糯香甜，南瓜的甜、红枣的香、燕麦的嚼劲，还有山药的细腻，全都融合在一起，那滋味，简直绝了。

　　大葱和生姜都能散寒，陈皮能理气化痰。这道水喝起来有点辣辣的，但对孩子身体可好了，能把身体里的寒气都赶跑。

　　1、先把陈皮放锅里煮一会儿。为啥先煮陈皮呢？这陈皮可有大作用，它能解表，还能温中散寒。等陈皮煮了一会儿之后，再把葱姜下锅，一起煮个 3 分钟就行。

　　2、生姜可不能久煮，得等水开了之后再把生姜放进去，煮个 3 分钟就赶紧关火。为啥呢？要是咱用这个来调治感冒、散风寒，姜煮的时间就得短。但要是你想暖胃、祛胃寒，那姜就可以多煮一会儿。

　　甲流之后，咱家长可得在饮食上多上点心，让孩子少吃那 “三物”，多吃这 “三根”，把脾胃护好了，孩子身体才能快快恢复，又能活蹦乱跳啦！

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